Если нужно поднять настроение, то в последнюю очередь, по мнению ученых, стоит вспоминать о миндале. В нем содержится витамин В2, Е, цинк и магний, которые помогают вырабатываться гормону счастья – серотонину. Именно благодаря ему человек и может успешно бороться с неприятностями, от которых никуда не деться в жизни.
Следом за миндалем, на девятом месте, находится рыба – любой ее вид. Она содержит все витамины группы В, которые, как уже было отмечено, участвуют в выработке гормонов счастья.
Для поднятия настроения можно кушать брокколи, источник фолиевой кислоты, которая помогает бороться со стрессом.
Седьмое место занимают рис и макароны, то есть углеводы, являющиеся источником для образования серотонина. Конечно, злоупотреблять ими не стоит, чтобы не поправиться, но совсем исключать их из пищи не стоит.
На шестом месте расположились любимые многими суши – вкусные, полезные и яркие. Далее находятся вся молочная продукция, за которой следует мускатная дыня, дающая организму силу для борьбы со стрессом и депрессиями.
Третье место занимает говядина (или телятина), второе место – каша, а первое – ягоды (причем, любые).
Как видим, человек с любым рационом питания всегда сможет подобрать себе поднимающую настроение еду по вкусу.
интересная статья!!!никогда не думала, что простым употребление в пищу определенного продукта можно поднять себе настроение. Учту это! мне вот например всегда помогал шоколад!!!)))
Вкусно и полезно
Люблю вкусно покушать, при этом не всегда задумаваюсь о полезности употребляемых продуктов, а, исходя из этой статьи, очень даже полезно знать энергетическую ценность того, что мы едим.
Мне всегда помогает поднять настроение грейпфрут, многие их не любят из-за того что незнают как их правильно есть
Миндаль всегда улучшает работу головного мозга! Заметил на себе: рутинная умственная работа приводит к ослаблению внимания. После того, как съесть даже небольшую порцию миндаля — ощущается прилив сил и энергии!
наверное без разницы что съесть, ведь будешь сыт и уже будешь добрее)
Шоколад отлично поднимает настроение
Я очень часто использую этот метод ,так как он эффективен.В моем рационе еще есть и сухофрукты,они мне тоже поднимают настроение. А еще кроме еды гормоны счастья вызывает занятие спортом.
да если есть эти все продукты будешь стройная …. и действительно это все поднимает настроения… советую всем есть эти продукты … да как еще и вкусно…
Никогда не могла подумать, что рис и макароны могут поднять настроение. А вот фрукты действительно поднимают!